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瘦手臂上的肉，方法如下：

1.可以采取保守措施，少吃多运动，减少手臂上的肉；

2.如果保守措施后没有好转，可以考虑手术。最常见的整形手术就是吸脂，可以把大臂上多余的脂肪吸出来，从而减少大臂上的肉。

如果局部皮肤非常松弛，就有很多多余的脂肪，尤其是老年人。整个手臂像蝴蝶一样垂下来，叫蝴蝶袖。这时，多余的肉可以通过手术与皮肤一起切掉。如果单纯的手臂特别肥胖，甚至因为肥胖导致了一些代谢并发症，这时就会通过胃减容手术来进行全身减肥，从而达到减少手臂上赘肉的目的。采取哪种方式，可以咨询医生，咨询后决定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。